創意靈光一閃怎麼來的：好奇心、科學精神以及玩弄大腦不喜歡耗能的設計
就是Aha Moment！
突然有一個點子從腦中靈光一閃跑出來，我從年輕的時候就在想這到底是怎麼跑出來的。大概在30歲的時候就看到一本書《創意的生成（A Technique for Producing Ideas）》，James Webb Young這位廣告學大師用53頁講出了一個人怎麼生成創意：
看各種資料»消化吸收»努力思考»放空等待創意誕生
這本書雖小，但絕對可列為我心中的經典，辦公室的每一位同仁我都送上一本。但書中只有一個地方是沒有原理的，就是「放空」這個部分，沒有說明為什麼要這麼做。我的想法是「放空」這個過程就是要讓潛意識開始處理你的資料和問題。對這個世界充滿好奇的人，願意探索的人，願意重新組織思考，以及思想著陸的人，才能產生最棒的創意。
《創意的生成》解釋了How的部分但沒有說為什麼人們會靈光一閃，不過在腦神經科學的理論下，我們可以解釋Why的部分了。
創意靈光一閃的科學步驟
當一個人有好奇心；
他會樂於觀察世間萬物；
這時他會發現問題；
於是他去找尋答案，包括閱讀書籍、資料、問專家和AI討論；
接著開始不停思考的解答；
想得好累了！這時這個人去放空、散步、起床後的獨處；
腦袋會跳出一個想法出來（Aha Moment）！
步驟1-4是一個人習慣的培養，也就是我認為教育相當重要的一環「科學精神」，但5-7就是開始運用腦袋運作的機制了。
不停思考的解答：腦袋耗能不開心！
大腦消耗的能量超過全身20%，當你停在思考一個問題的時候，大腦需要不停消耗ATP能量單位、大量消耗ATP後會兩個結果：
消耗ATP將會產生大量的腺苷，這是腦中會受體和腺苷結合，結合完後會讓人們昏沉想睡。
谷氨酸是傳遞神經用的機制，過度用腦谷氨酸會來不及回收，腦神經會過度興奮，這時前額葉會制止，如果不命令的話鈣離子將會增加衝進細胞中破壞細胞。
當你專注思考特定的神經元（特別是前額葉皮質）持續高頻運作，導致細胞外腺苷（Adenosine）累積（疲勞訊號），以及谷氨酸（Glutamate）濃度過高（毒性風險）。
這樣耗能就會讓大腦不開心，會逼著我們進入休息模式，特別是腺苷的濃度就是休息模式的啟動器。
大腦的休息模式：預設網路模式DMN
大腦「預設模式網絡」（Default Mode Network, DMN）是人在放空、發呆、做白日夢或未專注於外在任務時活躍的腦區迴路。
當我們透過放空、散步或者是睡覺時讓大腦進入DMN模式，這時大腦就會把這些混亂的資訊壓縮成一個規律。它不斷嘗試，直到找到一種排列方式，讓這些資訊之間的衝突降到最低，因為大腦害怕你做出這些耗能的行為，他會想辦法找出你尋找的資料和思考問題的因果，並「自動」組建成一個模型，以後你遇到那個問題就不用用力想（耗能），跑那個低耗能模型就可了。
當這個模型組合完成時，就是我們想要的創意了！
大腦追求的最高獎勵是『消除不確定性』。當模型建立成功，混亂瞬間變有序，這種預測誤差的歸零，是大腦最極致的愉悅。模型完成時大腦會釋放出大量的多巴胺給你，所以你才會有那種「Aha！」的爽感，因為大腦想要獎勵你多完成這樣的模型，不要再耗能啦！
這也可以說明，為什麼阿基米德是在泡澡中想到物體體積的量測方法；牛頓是在蘋果樹下想到地心引力以及為什麼有些人會說在睡夢中夢到什麼問題的解法了。
利用耗能機制的Raw Data要對
既然知道我們是利用大腦不喜歡耗能，所以對腦中的資料和問題來建立出創意，那還要避免一件事，就是如果你找的資料是偏向某一個面向，那最後做出的結論就會是「某個合邏輯但偏抹的想法」，例如薩諾斯想出維持宇宙資源平衡的方法就是消滅所有物種一半的量。
為了避免這個問題，我們要對自己做好這樣的訓練：用一顆放鬆的心和不按牌理出牌的心看待事物和想問題。
避免取得同質性高的資料；
取得一個資料的時候，提醒自己也取得反面論證的資料；
看起來不相干的資料也沒關係，看一下！
DMN 運作時，會產生無數個候選模型。大腦有一個傾向：抓到第一個「好像講得通」的模型就立刻收工（因為這樣最快省能）。 往往這個第一個跳出來的就是偏見。
這時候我們忍耐一下，再跟大腦說可能有更好的想法。這還是回到科學精神，可以先把這個想法公開看回饋以及驗證，例如我把這個創意的想法寫成電子報分享，就是看能不能有什麼不一樣的回應，這樣就能回到步驟4，孵化出更好的想法。
大家一定有印象賈伯斯經典的史丹佛大學演講，他提到在大學旁聽了字體課襯線與無襯線字體的時候、影響到對於麥金塔電腦字型的樣式以及所見即所得的觀念；他沈迷於東方禪學和印度朝聖之旅影響到他對蘋果產品的極簡主義美學。
「你無法預先把點滴連結起來，只有在多年後回首，你才會發現它們是如何相連的。」
當年賈伯斯在講這些話，James Webb Young關於創意生成的方式，都在今天得到了印證。
常規的認知裡，問題解不出來就是浪費時間。但大腦節能的角度來看，「帶有挫折感的失敗」是非常高價值的設定。
當第一階段（科學精神的苦工）解題失敗時，大腦為了不讓先前的 ATP（能量）白白燃燒，會把它標記成一個「特殊記憶」。這個雷達的耗能極低，但它把所有相關的神經元都拉到了起跑線上，好讓「隨機同化」發生：
沒有特殊記憶時： 你去散步，聽到鳥叫、聞到咖啡香，這些就只是背景雜訊，大腦會直接忽略（因為沒有預測誤差）。
有特殊記憶時（經歷過痛苦的失敗）： 你去散步，DMN 開始運作。因為你的大腦掛著那個「未解決的問題」，此時外界一個極其微弱、看似無關的提示（例如一片掉落的樹葉），就會瞬間被這個高靈敏度的雷達捕捉。
大腦毫不費力地「借用」了環境中的隨機資訊，填補了模型的最後一個缺口。這就是頓悟！
一九二〇年代，德國神經學家漢斯·柏格（Hans Berger）發現，當一個人閉眼靜坐時，位在頭部後方的大腦視覺處理區會偵測到明顯的阿法波。當眼睛張開，阿法波就會瞬間消失。
柏格認為，阿法波是視覺感受減弱的跡象：阿法波越強，代表接收到的視覺資訊越少。當大腦的視覺區沒有太多資訊要處理時，就會用較慢的阿法波進入空轉模式，一旦眼睛張開，視覺皮質（visual cortex）就會重新啟動，開始用較高的頻率運轉，處理不斷湧入的資訊。
我們沒料到實驗會偵測到阿法波，所以一開始不知該如何解釋（因為受試者不會閉上眼睛去啟動阿法波）。就這麼剛好，約翰突然明白了這實驗結果的含義。
如果有人問你一個很難的問題，你會怎麼樣？你不知道答案，得花點時間想一想。為了幫助思考，你可能會用另一種方法避免分心：暫時減少接收視覺資訊。
人類天生就是視覺動物，有很大一部分的大腦專門處理視覺認知，視覺經常主導思考，讓其他形式的思考黯淡無光。當然這並不是說，我們必須把視覺完全關閉，安德魯·斯坦頓的《瓦力》頓悟就不是閉眼時出現的。只是，有時候把燈光調暗一點，才能捕捉到更細微的想法。
約翰就是這樣。他仔細查看列印出來的實驗數據，發現了阿法波的出現。一開始，他實在想不通。他繼續思考，卻還是毫無頭緒。接著他把視線從放在桌上的實驗數據移開，慢慢往上移到實驗室一片空白的天花板。
他心想：頓悟跟著阿法波出現……漢斯·柏格……阿法波等於大腦空轉……調整視覺資訊的接收……頓悟是無意識時啟動的想法進入意識…… 然後，啊哈！他一下子便想通了整件事：阿法波的出現等於大腦正在「眨眼」，暫停把視覺資訊送往大腦，減少令大腦分心的因素。於是注意力找到了那個新想法，再把它猛然丟進意識裡。
約翰盯著空白的天花板，減少了視覺資訊，讓頓悟能夠進入他正在努力理解的頓悟過程。這是想通了頓悟本質的頓悟。