就是Aha Moment！
常規的認知裡，問題解不出來就是浪費時間。但大腦節能的角度來看，「帶有挫折感的失敗」是非常高價值的設定。
當第一階段（科學精神的苦工）解題失敗時，大腦為了不讓先前的 ATP（能量）白白燃燒，會把它標記成一個「特殊記憶」。這個雷達的耗能極低，但它把所有相關的神經元都拉到了起跑線上，好讓「隨機同化」發生：
沒有特殊記憶時： 你去散步，聽到鳥叫、聞到咖啡香，這些就只是背景雜訊，大腦會直接忽略（因為沒有預測誤差）。
有特殊記憶時（經歷過痛苦的失敗）： 你去散步，DMN 開始運作。因為你的大腦掛著那個「未解決的問題」，此時外界一個極其微弱、看似無關的提示（例如一片掉落的樹葉），就會瞬間被這個高靈敏度的雷達捕捉。
大腦毫不費力地「借用」了環境中的隨機資訊，填補了模型的最後一個缺口。這就是頓悟！
一九二〇年代，德國神經學家漢斯·柏格（Hans Berger）發現，當一個人閉眼靜坐時，位在頭部後方的大腦視覺處理區會偵測到明顯的阿法波。當眼睛張開，阿法波就會瞬間消失。
柏格認為，阿法波是視覺感受減弱的跡象：阿法波越強，代表接收到的視覺資訊越少。當大腦的視覺區沒有太多資訊要處理時，就會用較慢的阿法波進入空轉模式，一旦眼睛張開，視覺皮質（visual cortex）就會重新啟動，開始用較高的頻率運轉，處理不斷湧入的資訊。
我們沒料到實驗會偵測到阿法波，所以一開始不知該如何解釋（因為受試者不會閉上眼睛去啟動阿法波）。就這麼剛好，約翰突然明白了這實驗結果的含義。
如果有人問你一個很難的問題，你會怎麼樣？你不知道答案，得花點時間想一想。為了幫助思考，你可能會用另一種方法避免分心：暫時減少接收視覺資訊。
人類天生就是視覺動物，有很大一部分的大腦專門處理視覺認知，視覺經常主導思考，讓其他形式的思考黯淡無光。當然這並不是說，我們必須把視覺完全關閉，安德魯·斯坦頓的《瓦力》頓悟就不是閉眼時出現的。只是，有時候把燈光調暗一點，才能捕捉到更細微的想法。
約翰就是這樣。他仔細查看列印出來的實驗數據，發現了阿法波的出現。一開始，他實在想不通。他繼續思考，卻還是毫無頭緒。接著他把視線從放在桌上的實驗數據移開，慢慢往上移到實驗室一片空白的天花板。
他心想：頓悟跟著阿法波出現……漢斯·柏格……阿法波等於大腦空轉……調整視覺資訊的接收……頓悟是無意識時啟動的想法進入意識…… 然後，啊哈！他一下子便想通了整件事：阿法波的出現等於大腦正在「眨眼」，暫停把視覺資訊送往大腦，減少令大腦分心的因素。於是注意力找到了那個新想法，再把它猛然丟進意識裡。
約翰盯著空白的天花板，減少了視覺資訊，讓頓悟能夠進入他正在努力理解的頓悟過程。這是想通了頓悟本質的頓悟。
我們使用兩種互補的技術來測量大腦活動。腦波圖能測量腦電活動的精確時間（何時），但對於製造訊號的大腦區塊資訊較不精確。功能性磁振造影，也就是 fMRI，能顯示大腦活動的精確位置（何處），但是時間的精確度較低。何時與何地，都已證實是關鍵因素。
在 fMRI 實驗中，受試者斜躺在檯子上滑進掃描儀裡，這台儀器有個環形大磁鐵（見圖 5.1）。大腦區塊各司其職，忙碌的區塊會流入更多血液。掃描儀測量流進每個區塊的血量，因為血液裡含鐵的血紅素具有磁性。掃描結果是一張三維的大腦地圖，顯示出最活躍的區塊。
fMRI 只能大致告訴我們大腦活動發生的時間，因為血液流入忙碌的大腦區塊需要花上幾秒。有時，fMRI 甚至會在神經活動結束數秒之後，才顯示血液流入某個區塊。因此，fMRI 測量的是思考時神經活動形成的陰影。雖然時間有些許誤差，但 fMRI 能提供精確無比的大腦活動區塊。
我們的實驗是在受試者用頓悟跟分析解答遠距聯想測驗時，測量神經活動的兩個數值：血流（fMRI）與電流（腦波圖）。希望透過比較兩種解答方式，可以了解在頓悟和分析時比較活躍的大腦區塊各是哪些。找出大腦活動的時間跟位置對實驗目的來說至關重要。我們想定住「啊哈」時刻的大腦活動，而且不能將它們跟頓悟之前和之後的神經活動搞混。
我們發現，當答案以頓悟形式跳進意識裡的那一刻，右耳上方的電極會偵測到一種高頻腦波活動突然出現，叫作「伽馬波」（gamma waves）（伽馬波代表大腦的認知處理，例如專注於某件事，或是拼湊不同的資訊）。伽馬波的突然出現令我們驚訝：它符合我們對頓悟突然出現的期待。fMRI 也出現一致的結果：電極下方的右顳葉「前顳上回」（anterior superior temporal gyrus）血流增加（見圖 5.2），這個區塊的活動是把關係遙遠的想法連結起來，例如笑話跟隱喻。而以分析思考做解答時，並未出現這樣的活動。
我們後來又做了實驗更新結果。幾年後，我們用更有效的實驗步驟複製了 fMRI 實驗，發現右顳葉不是跟頓悟有關的唯一區塊；頓悟跟大腦區塊形成的網絡有關。事實上，所有的思考類型都仰賴大腦區塊形成的複雜網絡。但是右顳葉爆發的活動依然是已知最顯著且最可靠的效應，也是原本的腦波圖顯示在頓悟時刻出現的唯一效應。
因此，我們找到了「啊哈」時刻獨特的神經活動，也就是右腦的突發活動。幾乎是名副其實的「頓悟火花」。雖然這個結果使我們大感興奮，卻不至於太過驚訝。過去已有研究顯示，右腦通常是創意想法的發源地。
補充一點，如果要進入放鬆狀態那就不能喝咖啡，因為咖啡因就會代替腺苷和受體結合，這樣大腦就不會釋放出想要睡覺的激素，這種睡不著的感覺會更無法進入DMN
常規的認知裡，問題解不出來就是浪費時間。但大腦節能的角度來看，「帶有挫折感的失敗」是非常高價值的設定。
當第一階段（科學精神的苦工）解題失敗時，大腦為了不讓先前的 ATP（能量）白白燃燒，會把它標記成一個「特殊記憶」。這個雷達的耗能極低，但它把所有相關的神經元都拉到了起跑線上，好讓「隨機同化」發生：
沒有特殊記憶時： 你去散步，聽到鳥叫、聞到咖啡香，這些就只是背景雜訊，大腦會直接忽略（因為沒有預測誤差）。
有特殊記憶時（經歷過痛苦的失敗）： 你去散步，DMN 開始運作。因為你的大腦掛著那個「未解決的問題」，此時外界一個極其微弱、看似無關的提示（例如一片掉落的樹葉），就會瞬間被這個高靈敏度的雷達捕捉。
大腦毫不費力地「借用」了環境中的隨機資訊，填補了模型的最後一個缺口。這就是頓悟！
一九二〇年代，德國神經學家漢斯·柏格（Hans Berger）發現，當一個人閉眼靜坐時，位在頭部後方的大腦視覺處理區會偵測到明顯的阿法波。當眼睛張開，阿法波就會瞬間消失。
柏格認為，阿法波是視覺感受減弱的跡象：阿法波越強，代表接收到的視覺資訊越少。當大腦的視覺區沒有太多資訊要處理時，就會用較慢的阿法波進入空轉模式，一旦眼睛張開，視覺皮質（visual cortex）就會重新啟動，開始用較高的頻率運轉，處理不斷湧入的資訊。
我們沒料到實驗會偵測到阿法波，所以一開始不知該如何解釋（因為受試者不會閉上眼睛去啟動阿法波）。就這麼剛好，約翰突然明白了這實驗結果的含義。
如果有人問你一個很難的問題，你會怎麼樣？你不知道答案，得花點時間想一想。為了幫助思考，你可能會用另一種方法避免分心：暫時減少接收視覺資訊。
人類天生就是視覺動物，有很大一部分的大腦專門處理視覺認知，視覺經常主導思考，讓其他形式的思考黯淡無光。當然這並不是說，我們必須把視覺完全關閉，安德魯·斯坦頓的《瓦力》頓悟就不是閉眼時出現的。只是，有時候把燈光調暗一點，才能捕捉到更細微的想法。
約翰就是這樣。他仔細查看列印出來的實驗數據，發現了阿法波的出現。一開始，他實在想不通。他繼續思考，卻還是毫無頭緒。接著他把視線從放在桌上的實驗數據移開，慢慢往上移到實驗室一片空白的天花板。
他心想：頓悟跟著阿法波出現……漢斯·柏格……阿法波等於大腦空轉……調整視覺資訊的接收……頓悟是無意識時啟動的想法進入意識…… 然後，啊哈！他一下子便想通了整件事：阿法波的出現等於大腦正在「眨眼」，暫停把視覺資訊送往大腦，減少令大腦分心的因素。於是注意力找到了那個新想法，再把它猛然丟進意識裡。
約翰盯著空白的天花板，減少了視覺資訊，讓頓悟能夠進入他正在努力理解的頓悟過程。這是想通了頓悟本質的頓悟。
我們使用兩種互補的技術來測量大腦活動。腦波圖能測量腦電活動的精確時間（何時），但對於製造訊號的大腦區塊資訊較不精確。功能性磁振造影，也就是 fMRI，能顯示大腦活動的精確位置（何處），但是時間的精確度較低。何時與何地，都已證實是關鍵因素。
在 fMRI 實驗中，受試者斜躺在檯子上滑進掃描儀裡，這台儀器有個環形大磁鐵（見圖 5.1）。大腦區塊各司其職，忙碌的區塊會流入更多血液。掃描儀測量流進每個區塊的血量，因為血液裡含鐵的血紅素具有磁性。掃描結果是一張三維的大腦地圖，顯示出最活躍的區塊。
fMRI 只能大致告訴我們大腦活動發生的時間，因為血液流入忙碌的大腦區塊需要花上幾秒。有時，fMRI 甚至會在神經活動結束數秒之後，才顯示血液流入某個區塊。因此，fMRI 測量的是思考時神經活動形成的陰影。雖然時間有些許誤差，但 fMRI 能提供精確無比的大腦活動區塊。
我們的實驗是在受試者用頓悟跟分析解答遠距聯想測驗時，測量神經活動的兩個數值：血流（fMRI）與電流（腦波圖）。希望透過比較兩種解答方式，可以了解在頓悟和分析時比較活躍的大腦區塊各是哪些。找出大腦活動的時間跟位置對實驗目的來說至關重要。我們想定住「啊哈」時刻的大腦活動，而且不能將它們跟頓悟之前和之後的神經活動搞混。
我們發現，當答案以頓悟形式跳進意識裡的那一刻，右耳上方的電極會偵測到一種高頻腦波活動突然出現，叫作「伽馬波」（gamma waves）（伽馬波代表大腦的認知處理，例如專注於某件事，或是拼湊不同的資訊）。伽馬波的突然出現令我們驚訝：它符合我們對頓悟突然出現的期待。fMRI 也出現一致的結果：電極下方的右顳葉「前顳上回」（anterior superior temporal gyrus）血流增加（見圖 5.2），這個區塊的活動是把關係遙遠的想法連結起來，例如笑話跟隱喻。而以分析思考做解答時，並未出現這樣的活動。
我們後來又做了實驗更新結果。幾年後，我們用更有效的實驗步驟複製了 fMRI 實驗，發現右顳葉不是跟頓悟有關的唯一區塊；頓悟跟大腦區塊形成的網絡有關。事實上，所有的思考類型都仰賴大腦區塊形成的複雜網絡。但是右顳葉爆發的活動依然是已知最顯著且最可靠的效應，也是原本的腦波圖顯示在頓悟時刻出現的唯一效應。
因此，我們找到了「啊哈」時刻獨特的神經活動，也就是右腦的突發活動。幾乎是名副其實的「頓悟火花」。雖然這個結果使我們大感興奮，卻不至於太過驚訝。過去已有研究顯示，右腦通常是創意想法的發源地。
補充一點，如果要進入放鬆狀態那就不能喝咖啡，因為咖啡因就會代替腺苷和受體結合，這樣大腦就不會釋放出想要睡覺的激素，這種睡不著的感覺會更無法進入DMN